個人介紹：
姬雨樂，文化和旅游學院烹飪與營養教育專業本科生，2022-2023學年曾任新媒體中心干事,院心協干事,食尚營養協會社團干事，2023-2024學年曾任食尚營養協會社團副社長。現保研至中國海洋大學食品工程專業。
獲獎情況：
2022-2023學年:校優秀學生；校優秀團員；校一等獎學金；濟南大學第十屆心理情景短劇大賽三等獎
2023-2024學年：2023全國第二屆大學生AI科技競賽一等獎；2023年首屆全國大學生英語單詞大賽三等獎；校優秀學生；校一等獎學金；校優秀社團干部
2024-2025學年：2024年全國行業職業技能競賽優秀獎；濟南大學金山杯WPS辦公軟件能力大賽三等獎；互聯網+創新創業大賽校級三等獎（負責人）；互聯網+創新創業大賽校級三等獎（主要成員）
保研經驗：
1.在大學期間，可能會有事務繁多的時候，如何把生活節奏穩住，既不拖學習后腿又能保持狀態？
“學習不是‘連軸轉’，穩住生活節奏才是續航關鍵。首先得留好‘固定休息窗’——哪怕每天只抽30分鐘散步、聽首歌，或者睡前翻幾頁非專業書，別讓大腦一直陷在績點和科研里，避免越學越疲憊。飲食和作息別‘將就’，不用刻意吃補品，但要保證三餐規律，比如早上帶個雞蛋、課間備點堅果，避免因趕時間餓肚子影響效率；盡量固定入睡時間，哪怕熬夜趕論文，也別超過凌晨1點，第二天早起10分鐘梳理任務，比硬熬更管用。 還可以把‘碎片事’提前理順：比如周末批量洗好衣服、整理好書桌，減少工作日的瑣事干擾；和室友約定‘安靜學習時段’，互相提醒不閑聊，既不影響彼此，也能讓學習時更專注。其實生活穩了，反而能減少焦慮，讓學習更有后勁。”
2.在保研面試中，除了高績點，怎樣才能給老師留下深刻印象呢？
“保研面試的核心競爭力在于“扎實的科研潛力與清晰的學術規劃”。高績點只是門檻，真正讓老師印象深刻的是你對科研的理解與未來規劃。為此，我建議主動加入實驗室，從基礎做起，深入參與一個項目，掌握每個細節；并有意識地將課程論文按學術論文標準打磨，鍛煉寫作能力，從而在面試中從容展示自己。”
3.在保研的聯系導師和面試這兩個關鍵環節，有哪些需要重點關注的細節，才能更穩妥地推進保研進程呢？
“關鍵環節需注重細節。聯系導師時，郵件標題應清晰包含‘保研申請’等關鍵信息，內容精煉突出個人優勢與研究興趣，附件附上簡歷與成績單，語言禮貌謙和。面試中若被問及項目改進空間，不必回避，可先肯定原設計，再指出具體不足并提出可行優化方案，展現批判思維與解決問題的能力。”
4.在保研過程中，遇到進展不順的情況該如何調整心態，同時在策略上有哪些具體建議能提高成功概率呢？
“穩住心態，堅持到底。面對無回音或他人獲offer的情況，減少橫向比較，專注完善自身，多與同伴或學長學姐交流，并通過運動等方式適度放松。為了提高保研的成功概率，我有三條建議：一是打好信息戰，多渠道主動搜集院校與導師信息；二是自信展示自身優勢與思考；三是合理設置志愿梯度，準備備用計劃，避免孤注一擲。”
寄語：
“‘山有頂峰，湖有彼岸，在人生漫漫長途中，萬物皆有回轉，當我們覺得余味苦澀，請你相信，一切終有回甘。’學弟學妹們，永遠不要管別人說了什么做了什么，大多情況下只要你一直向前奔跑，那就超越了身邊絕大多數人，不要焦慮于今天，明天的太陽一定會升起。”
校審：張耘愷 復審：趙軍 終審：信蘇珊
